疲れた時は、ぐっすり眠れば疲れも取れる！
そう信じて、ぐっすり寝たつもりが・・・なんだか疲れが取れていない。
最近、こんなことが多いな。
ぐっすり眠っているようでいて、実は眠りが浅かったりするのかも。
思えば、夜中に目が覚めたりするな。
睡眠にも、質の良い睡眠というのがあるらしい。
寝るからには、しっかりぐっすり眠りたいものよね。
ぐっすり眠る為の対策として、ストレッチがあるね。
寝る前に、簡単なストレッチをする事で、眠りの質もあがるみたい。
あくまでも、簡単なストレッチをするのであって、
がっつり運動をしてしまうのは逆効果らしいから気をつけて。
ストレッチをする事で、体が柔らかくなって、
骨格の歪みも整えられていくんですってよ。
先生から教わったストレッチが効くのよね～
